Bu 10 saniyəlik test sizə ürək çatışmazlığınız olub-olmadığını deyəcək
Ürək çatışmazlığı illərlə inkişaf edən və yalnız çox gec olduqda simptomları üzə çıxan problemdir. Lakin xoşbəxtlikdən, risk altında olub olmadığınızı yoxlamaq üçün sadə bir yol var.
Bu, sadəcə 10 saniyə ərzində özünüz edə biləcəyiniz sadə bir ölçmədir. Rəylərə görə, bu test məşhur BMI-dən daha yaxşı ürək çatışmazlığı riskinin göstəricisi ola bilər.
Piylənmə və yüksək bədən kütləsi indeksi illərdir ürək riski ilə əlaqələndirilsə də, elm adamları yağın təkcə miqdarının deyil, harada saxlanmasının da əsas amil ola biləcəyini aşkar ediblər.
Lund Universitetindən Dr. Amra Juic BMI-nin yağ toxumasının paylanmasını nəzərə almadığını bildirir. Bu arada visseral piy (qarın ətrafında yığılan piy) xüsusilə təhlükəlidir, çünki o, daxili orqanları əhatə edir və onların fəaliyyətini pozur.
Ürək çatışmazlığı riskini necə qiymətləndirmək olar?
Sadəcə olaraq bel çevrənizi ölçün və onu boyunuza (WHtR - bel-boy nisbətinə) bölün, bu da 10 saniyədən çox çəkmir. Nəticə 0,5-dən az olmalıdır.
Daha yüksəkdirsə, həkimə müraciət etməyə dəyər - xüsusilə diabet, hipertansiyon və ya fiziki hərəkətsizlik kimi digər risk faktorları ilə müşayiət olunarsa.
Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin konqresində təqdim edilən bir araşdırmada 12 il ərzində təxminən 1800 insan üzərində izlənmə aparılıb. Onlar müəyyən ediblər ki, bel-boy nisbəti daha yüksək olan insanlarda BKİ-nin yüksək olub-olmamasından asılı olmayaraq, ürək çatışmazlığı inkişaf riski üç dəfəyə qədər çoxdur.
Ürək çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?
Ürək çatışmazlığı ürəyin qan pompalama qabiliyyətinin zəifləməsidir. Zamanla bu, nəfəs darlığına, xroniki yorğunluğa, şişməyə və ekstremal hallarda ölümə səbəb ola bilər. Əhəmiyyətli odur ki, yavaş inkişaf edir, buna görə də simptomların erkən aşkarlanması xəstəliyin irəliləməsinin qarşısını almaq üçün kritik ola bilər.
