İsveç pəhrizi ilə 2 həftədə sürətli arıqlama
İsveç pəhrizi sürətlə və asanlıqla arıqlamaq istəyənlər üçün ən uyğun seçimdir. Xüsusən də son illər bu vasitəyə müraciət edənlərin sayı çoxalıb.
İsveç pəhrizi ilə 2 həftədə 7-20 kilo arıqlamaq mümkündür. Sürətlə çəki itirildiyi üçün bir çox həkimlər bu vasitəni məsləhət görmür. Tibbi baxımdan da qısa müddətə deyil, az-az və uzunmüddətli pəhrizlər tövsiyyə olunur. Lakin tez bir vaxta arıqlamaq istəyirsinizsə, seçiminiz İsveç pərhizi ola bilər. Bu üsulu seçənlərin diqqət yetirməli olduğu əsas 5 nüans var:
1. Pəhriz 13 günə bitməlidir. Yəni bu müddətdən çox davam etmək olmaz, sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
2. Bu deiti yalnız 3 aydan sonra təkrarlamağa icazə verilir.
3. Səhhətində problem olan insanlara bu vasitə ilə arıqlamaq məsləhət görülmür.
4. Günorta və axşam yeməklərinin yerini dəyişə bilərsiniz.
5. Hər gün 2 litr su içməlisiniz.
Pəhrizin şərtləri:
I gün
Səhər: 1 fincan qəhvə və 1 parça qənd
Günorta: Suda qaynadılmış 2 yumurta, 1 ədəd pomidor və suda bişmiş 1 dəstə ispanaq
Axşam: Qızardılmış 200 qram mal əti, bir qab tərəvəz salatı
II gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: Suda qaynadılmış 1 dəstə ispanaq, 1 pomidor, 1 meyvə
Axşam: Suda qaynadılmış 2 yumurta, 1 dilim kolbasa, 1 xiyar
III gün
Səhər: 1 fincan qəhvə və 1 parça qənd
Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram qatıq
Axşam: Qızardılmış 200 qram mal əti, 1 qab tərəvəz salatı, 1 meyvə
IV gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 parça qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: Suda qaynadılmış 1 yumurta, rəndələnmiş 1 ədəd kök, 25 qram yağsız, ağ pendir
Axşam: 2 dilim portağalın suyu, 100 qram qatıq
V gün
Səhər: Rəndələnmiş 1 böyükölçülü kök (limonla)
Günorta: 200 qram yağsız balıq (limon və kərə yağı ilə)
Axşam: Qızardılmış 200 qram mal əti, xiyar salatı, brokoli
VI gün
Səhər: 1 fincan qəhvə və 1 parça qənd
Günorta: Suda qaynadılmış 2 yumurta, rəndələnmiş 1 böyükölçülü kök
Axşam: Dərisi soyulmuş 200 qram toyuq əti, xiyar
VII gün
Səhər: Şəkərsiz çay
Günorta: Qızardılmış 200 qram mal əti, təzə meyvə
Axşam: Heç nə
Hazırladı: KÖNÜL
