Dieta saxlayırsınızsa mətbəxinizdən bu əşyaları çıxarın
Mətbəxin təşkili fərdi bir prosesdir. Bəzi şeylərin daha çox yeməyə təhrik etməməsi üçün diqqətli olmaq lazımdır. Bəzi hiylələr sizə daha az yeməyə kömək edəcək.
Mətbəxdən hansı əşyaları çıxarmaq lazımdır?
Böyük boşqablar
Böyük boşqablardan yeyən insanlar kiçik boşqablardan yeyənlərə nisbətən daha çox yemək yeyirlər. Ümumiyyətlə, psixoloji cəhətdən böyük bir boşqab yeməyin hissəsinin əslində olduğundan daha kiçik olması illüziyası yaradır. Buna görə daha kiçik qab-qacaq və bıçaqlardan istifadə edilməlidir.
Böyük masalar
Süfrə yediyimiz yeməyin reallıqdan daha kiçik olması illüziyası yarada bilər. Buna görə də, həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər. Daha kiçik masalara və daha yüngül süfrələrə üstünlük verilməlidir.
Parlaq divarlar və mebel
Divarlarda və mətbəx mebellərində parlaq rənglər iştahı stimullaşdıra və yemək istəyini artıra bilər. Divarlarda daha sakit və neytral palitra, yəni boz, ağ və ya bej seçmək daha yaxşıdır.
Çox yumşaq kreslolar və divanlar
Rahat və yumşaq divanlar sizi masada daha uzun müddət qalmağa təşviq edə bilər. Yumşaq kresloları və divanları daha sərt olanlarla əvəz etmək daha yaxşıdır.
Televizor
Mətbəxdə televizor həddindən artıq yeməyə təşviq edir. Bunun səbəbi, televiziya şoularının yeməkdən yayınmasıdır, buna görə də nə qədər yediyinizi hiss etməyəcəksiniz. Buna görə də cihazı söndürmək daha yaxşıdır.
